QUÈ ÉS MINDFULNESS?

És un tipus de meditació que entrena la ment i potencia la capacitat de poder calmar-se, ancorar-se en l’aquí i ara. Ajuda a respondre a les adversitats de la vida evitant una reacció automàtica.

No és una pràctica oriental en el seu estat pur; els científics occidentals han eliminat de la pràctica del Mindfulness totes les connotacions religioses del budisme, deixant només la pràctica de la concentració.

BENEFICIS DEL MINDFULNESS

  • Veure les coses amb més claredat i tenir més temps per parar i pensar, fet que possibilita noves opcions de resposta.
  • Estimula la creativitat.
  • Incrementa l’autoconeixement.
  • Baixa nivell de cortisol i per tant, disminueix l’estrès.
  • Redueix l’ansietat i augmenta el nivell de calma.
  • Millora el rendiment acadèmic o laboral.
  • Millora el control del processament del dolor.
  • Millora la regulació emocional.

Al centre Cep s’ofereixen sessions del Mindfulness per nens i adults, tant grupals com individuals. Truca’ns i informa’t!