beneficis del mindfulness

BENEFICIS DEL MINDFULNESS

  • Veure les coses amb més claredat i tenir més temps per parar i pensar, fet que possibilita noves opcions de resposta.
  • Estimula la creativitat.
  • Incrementa autoconeixement.
  • Baixa nivell de cortisol i per tant, disminueix l’estrès.
  • Redueix l’ansietat i augmenta el nivell de calma.
  • Millora el rendiment acadèmic o laboral.
  • Millora el control del processament del dolor.
  • Millora la regulació emocinal.