- Veure les coses amb més claredat i tenir més temps per parar i pensar, fet que possibilita noves opcions de resposta.
- Estimula la creativitat.
- Incrementa autoconeixement.
- Baixa nivell de cortisol i per tant, disminueix l’estrès.
- Redueix l’ansietat i augmenta el nivell de calma.
- Millora el rendiment acadèmic o laboral.
- Millora el control del processament del dolor.
- Millora la regulació emocinal.
